Kung Fu Made In China
Shi Yan Lin
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L'entrainement de kung fu Shaolin

Le kung fu Shaolin est l’un des arts martiaux le plus polyvalent du monde.

On observe cette polyvalence dans les différentes facettes de l’entrainement :

  1. Les exercices d’échauffement
  2. Les mouvements et techniques de base
  3. Les techniques d’autodéfense
  4. Les formes
  5. La lutte avec partenaire
  6. L’entrainement avec armes

Une part essentielle de tout l’entrainement est la compréhension et l’utilisation des forces de l’adversaire. Comment transférer optimalement la puissance de celles-ci et les additionner à ses propres forces. Un attaquant pourra ainsi être défait de différentes façons et selon l’intensité de son attaque, être simplement évité, courtoisement arrêté ou au contraire, contrecarré avec énergie.


1. Les exercices d’échauffement:

Outre la préparation du corps à l’activité physique, les exercices d’échauffement particuliers du kung fu Shaolin ont aussi une fonction préparatoire importante aux arts martiaux et à l’autodéfense. Tout comme les autres mouvements et techniques de la pratique, ils ont été spécifiquement développés par les moines du temple Shaolin.


2. Les mouvements et techniques de base:

Les techniques de base du kung fu sont apprises et pratiquées : la frappe avec les bras et les mains, les coups de pied, les différentes façons de tomber, de sauter ou d’utiliser les effets de levier. L’endurcissement du corps requis pour la pratique de la discipline est développé de manière variée avec par exemple, des techniques de frappe sur un punching-ball.


3. Les techniques d’autodéfense:

Ici, les techniques de base sont combinées avec des attaques. Les techniques d’autodéfense sont apprises et pratiquées individuellement, efficacement alliées entre elles ou encore amplifiées avec l’usage d’autres techniques et mouvements.


4. Les formes:

Les formes - ou combinaisons prédéterminées d’une série de mouvements - représentent une lutte « figurée » contre un ou plusieurs opposants, armés ou non-armés. Leur vitesse d’exécution varie entre rapide, normale et lente et leur complexité varie de mouvements simples à des mouvements de très haut niveau de pratique. Plusieurs des formes apprises sont très anciennes, l’exactitude et la précision des formes Shaolin initiales ayant été cultivées et maintenues au cours des siècles. Certaines sont vieilles de plus de 1500 ans.

Les formes servent à affiner la compréhension des techniques apprises et à l’entrainement du geste, de la vitesse et de la force en tant qu’entité unique. Les mouvements doivent être exécutés avec une attention et une conscience mentales maximales. L’objectif est que l’élève soit capable d’apprendre et de pratiquer ces techniques sans partenaire. L’élève continue de pratiquer une forme jusqu’à ce qu’il soit capable de tirer un usage optimal de celle-ci et de son exécution.


5. La lutte avec partenaire:

Dans cette partie de l’entraînement, l’élève peut tester par lui-même les habiletés acquises en pratiquant sa vitesse de réaction et sa capacité à exécuter des actions consécutives. Cette pratique est importante puisque le partenaire-adversaire force une réaction à une attaque qui n’a pas été pré-arrangée. La lutte avec partenaire cultive la vitesse et la capacité de réaction, l’endurance, de même que la capacité de faire face à des situations imprévues.

Par contre, quoique importante, la situation de combat n’est pas l’aspect le plus important dans la pratique des arts martiaux. L’élève en apprentissage doit démontrer une certaine volonté de se battre, mais sans pour autant faire du combat le seul motivateur de sa pratique.


6. L’entrainement avec armes:

L’usage des armes fait partie intégrante du kung fu Shaolin. Un entrainement adéquat à leur maniement cultive l’autodiscipline, la confiance en soi ainsi qu’une attitude mentale saine. En dépit d’une modernisation importante de l’armement au cours du siècle dernier, l’importance de son emploi réside surtout dans la tradition pure et l’élargissement de la pratique des arts martiaux. En effet, bien que certaines de ces armes puissent être utilisées pour se défendre, la plupart sont plutôt employées pour développer la fluidité des mouvements, la condition physique de l’élève, aussi bien que d’autres qualités fondamentales comme la coordination et la flexibilité ou encore l’habileté à juger les distances. Les armes utilisées pour l’entrainement sont le bâton, l’épée, le sabre, l’éventail et le fouet à chaîne. Les armes dangereuses ou illégales sont remplacées par des armes d’entrainement inoffensives.


L’art du kung fu:

Contrairement à presque tout autre art martial, le kung fu Shaolin révèle l’esprit originel des arts martiaux. Ceci s’explique entre autres par l’emploi des anciennes armes traditionnelles chinoises.

L’apprentissage du kung fu Shaolin met en jeu des aspects physiques et mentaux, mais aussi pédagogiques. La confiance en soi grandit parallèlement à de nouvelles attitudes et points de vue où le respect de la vie, le courage et la compréhension de l’autre sont valorisés.

Le kung fu Shaolin est conséquemment une discipline qui, par sa diversité, a beaucoup à offrir, aussi bien sur le plan physique que spirituel.

Pour l’élève en apprentissage, un professeur d’expérience, maitrisant parfaitement les différentes techniques est essentiel. Notre école Kung Fu Made in China peut garantir la compétence, l’expérience et l’authenticité de son instructeur, le grand-maître Shi Yan Lin. Avec lui, vous êtes entre les mains optimales pour la pratique du kung fu Shaolin.